PRÄVENTIONSKURS ab Januar 2022

AlltagsTrainingsProgramm für Männer und Frauen ab 60 Jahren

Mit dem neuen Kursangebot des AlltagsTrainingsProgramm, ATP, sprechen wir gezielt alle Senioren ab dem 60. Lebensjahr an. Es zeigt Frauen und Männern ab 60 Jahren, wie sie nachhaltig mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren können, um ihre Gesundheit aktiv zu fördern. Das Programm vermittelt, wie leicht es ist, Alltagssituationen und Alltagsfertigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu erkennen und zu nutzen – überall und zu jeder Zeit. Das ATP ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet, wie für Wiedereinsteigerinnen und Wiedereinsteiger, denn auf diese Weise

• bringen Sie mehr Bewegung in Ihr Leben,
• verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination,
• trainieren Sie in der Gruppe und im Alltag,
• ändern Sie etwas an Ihren Bewegungsgewohnheiten.

Die Stundeninhalte greifen verschiedene Alltagssituationen und -fertigkeiten auf, wie beispielsweise Treppensteigen, Tragen, Heben, Aufstehen, Liegen und vieles mehr. Der Übungsleiter vermittelt beispielsweise, wie Sie das Tragen von Taschen zur Kräftigung von Rumpf- und Armmuskulatur nutzen können oder wie Sie vorhandene Gegenstände im Wohnumfeld (Treppen, Bänke, Bäume, Zäune etc.) oder im Haushalt (Stühle, Trinkflaschen, Töpfe etc.) trainingswirksam einsetzen können.

Grundprinzip des ATPs ist es, Alltagssituationen und deren Herausforderungen zu erkennen und diese gezielt für die eigene Gesundheit zu nutzen. Sie erlernen, wie der Alltag drinnen und draußen als Übungs- und Trainingsmöglichkeit entdeckt werden kann, um somit mehr Bewegung in Ihr tägliches Leben einzubauen.

ATP-Kurse im Jahr 2022

20.01. – 07.04.2022 (12 x)
Jeweils donnerstags von 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Nottensdorf

17.01. – 04.04.2022 (12x)
Jeweils montags von 10:15 Uhr bis 11:15 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Bliedersdorf
Die Kursgebühr beträgt 100,– €, es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs, welcher von den Krankenkassen großzügig bezuschusst wird. Eine Bezuschussung, bis hin zur kompletten Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse ist möglich. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht erforderlich.

Ihr Ansprechpartner und Kursleiter:
Michael Riehn
Mobil: 0151 56 60 86 37
E-Mail: michael-riehn@gmx.de
https://fsv-blieno.de/